Quinta-feira, 25 de abril de 2024 |
A mãe que também se dedica à carreira precisa encontrar espaço para o trabalho, para a família e para si mesma. Faça o teste para descobrir se você sabe balancear o tempo de forma justa, evitando o estresse por sentir as coisas fugirem ao seu controle.
O teste funciona da seguinte forma: dê até dez pontos para cada uma das situações que se aplica à sua vida. Quando terminar, some todos os pontos e leia o resultado.
___Meu trabalho tende a ser estressante
___Meu chefe não é tolerante e compreensível com as minhas necessidades
___Tenho pouquíssimo controle sobre minhas horas de trabalho. Posso ser chamada para o trabalho a qualquer hora
___Sou autônoma e, às vezes, sinto que meus negócios estão tomando conta de minha vida
___Perco horas de trabalho pelo menos uma vez por mês por razões familiares
___Tenho um ou mais parentes idosos
___Tenho um filho
___Tenho gêmeos, trigêmeos ou quádruplos
___Tenho três ou mais filhos
___Uma ou mais crianças têm uma deficiência
___Uma ou mais das minhas crianças estão envolvidas em atividades extra-curriculares que exigem muito comprometimento da minha parte. (futebol, balé e outros)
___Quando meus filhos precisam de ajuda com trabalhos escolares, eu sou a pessoa a quem eles recorrem
___Meu marido/companheiro e eu raramente encontramos tempo para ficar a sós e namorar
___Sou responsável por comprar guloseimas para minha família
___Sou responsável pela maior parte dos serviços de limpeza da casa
___Ocupo-me da maior parte dos serviços de lavanderia (lavar e passar)
___Preparo as refeições quase todos os dias
___Administro as finanças da família
___Sou responsável por organizar as festas e fazer os convites nas datas comemorativas
___Sou uma voluntária ativa na minha comunidade
___É difícil reservar tempo para cuidar das minhas próprias necessidades
___Raramente encontro tempo para a vida social e para me divertir com amigos
___Eu mesma reduzo as minhas horas de sono por ter muitas tarefas a fazer durante o dia
___Freqüentemente deixo de almoçar ou uso esse horário para colocar o trabalho em ordem
___Muitas vezes me sinto ressentida ou chateada por ter muitas obrigações ao mesmo tempo
___Total dos pontos
0 a 50: Você raramente se sente sobrecarregada. Parece ter feito um bom trabalho ao equilibrar as necessidades de sua família com as exigências da sua carreira.
50 a 100: De forma geral, está satisfeita com sua vida. Enquanto há trabalho esperando por você em casa e no emprego, sente que está fazendo um trabalho razoavelmente bom de administração da sua carreira e da sua família. Procure dar um pouco mais de atenção às suas próprias necessidades.
100 a 150: Você parece estar deixando as pessoas de lado: seu parceiro, seus filhos, seu chefe, seus clientes ou sua própria vida. É hora de dividir a carga de trabalho com outras pessoas!
150 a 250: Sua vida está fora de controle!!! Suas atividades passam por cima de você como um trator. É hora de reavaliar seriamente suas prioridades e encontrar caminhos para reduzir o número de responsabilidades que você está assumindo.
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