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Aprenda a fazer o auto exame das mamas
Por Carla Oliveira
* em 02/09/2003
Este gesto pode ajudá-la a detectar alterações cancerígenas a tempo de realizar um tratamento adequado e eficaz.
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O câncer de mama é a doença ginecológica que mais mata mulheres no Brasil. Um dado surpreendente é que mais de 90% dos cânceres de mama são descobertos pelas próprias mulheres. Ou seja, está em nossas mãos - literalmente! - combater essa doença. Daí a importância do auto-exame das mamas.
O auto-exame deve ser feito todo mês, principalmente após os 35 anos de idade, e sempre uma semana após a menstruação. Nesse período os seios não estão inchados ou flácidos e é mais fácil identificar alterações. Se você já está na menopausa, faça o exame sempre no mesmo dia do mês.
Ao realizar freqüentemente o auto-exame, a mulher passa a conhecer os próprios seios e adquire confiança para detectar anormalidades. A causas do câncer de mama ainda não foram totalmente esclarecidas, mas a predisposição genética certamente é um fator importante. Se há casos da doença em sua família, redobre a atenção.
Mas, não se esqueça de que o auto-exame é apenas um método complementar e não substitui as avaliações médicas periódicas necessárias para cada faixa etária. O Instituto Nacional do Câncer recomenda que mulheres com menos de 35 anos façam o exame clínico das mamas uma vez a cada três anos; entre 35 e 39 anos, a cada dois anos e, a partir dos 40, anualmente. A mamografia deve ser realizada caso haja suspeita de tumor.
Se alguma alteração for detectada enquanto estiver se auto-examinando, não tenha medo nem retarde a consulta ao médico. Saiba que a maioria dos caroços não significa um tumor. E, se o diagnóstico for confirmado, lembre-se de que os índices de cura são maiores quanto mais cedo for iniciado o tratamento.
Então, mãos à obra:
No banho: levante o braço esquerdo e, com as pontas dos dedos da mão direita, apalpe o seio esquerdo, procurando localizar saliências ou caroços. Faça o mesmo do outro lado.
Deitada na cama: Coloque a mão esquerda sob a cabeça e examine o seio esquerdo com a mão direita. Pressione levemente o seio, com movimentos circulares, da periferia do seio até o mamilo. Se quiser, use um creme para deslizar melhor a mão. Apalpe também a axila. Em seguida, aperte o mamilo entre o polegar e o dedo indicador e observe se sai algum tipo de secreção. Inverta a posição e faça o mesmo do outro lado.
Diante do espelho: primeiramente, observe seus seios com os braços estendidos ao longo do corpo, girando o tronco lentamente para direita e para a esquerda e, em seguida, repita estes movimentos com os braços levantados acima da cabeça. Depois, coloque as mãos na cintura e faça força para contrair os músculos do tórax. Verifique se existem alterações no contorno do seio ou do mamilo. Lembre-se de que é perfeitamente normal que um dos seios seja um pouco maior do que o outro.
Ao realizar estes três procedimentos, se você perceber os seguintes sinais, procure imediatamente o seu médico:
nódulos nas mamas
deformações no contorno das mamas
saliências ou reentrâncias da pele das mamas
secreções nos mamilos
caroços nas axilas
retração, desvio ou inflamações nos mamilos
dor ao pressionar as mamas
