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Combata o estresse com a aromaterapia
Por Julienne Gananian
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Amenize os sintomas do estresse por meio da aromaterapia e da utilização dos óleos essenciais.
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Quantas vezes você já não ouviu falar em estresse? Ele surge quando o organismo gasta excessivamente energia física ou mental gerando uma série de sintomas como irritabilidade, falta de concentração e de memória, cansaço físico ou taquicardia.
Todos precisam de um pouquinho dessa energia para conseguir lidar com situações difíceis ou desgastantes do cotidiano. "Determina-se estresse positivo aquele que utilizamos para essas experiências e que contribuem para nossa performance diária. Sem isso, não agüentaríamos os problemas do dia-a-dia" explica a aromaterapeuta e psicóloga Samia Maluf.
Porém, quando abusamos do nosso corpo e trabalhamos, estudamos ou nos exercitamos em demasia, surge o estresse negativo. O organismo responde, descarregando substâncias que tencionam os músculos, aceleram os batimentos cardíacos e a respiração. Esta reação acompanha a civilização desde os tempos antigos, quando nossos ancestrais se deparavam com os perigos da vida selvagem e precisavam se preparar para o ataque ou para a fuga.
Terapias alternativas
Alguns tratamentos para o estresse necessitam de acompanhamento médico e apresentam um custo elevado. Atualmente, para prevenir ou amenizar este problema, se têm dado grande valor às terapias alternativas que, sozinhas ou aliadas a outros procedimentos, contribuem para a qualidade de vida dos estressados. "A aromaterapia trata do equilíbrio físico, mental e espiritual. Os óleos essenciais, extraídos de folhas, frutos ou raízes, restauram as energias e desencadeiam a liberação de substâncias, como a serotonina ou a dopamina, que amenizam os efeitos do estresse" conta Samia.
Você pode compor sua própria sinergia, isto é, a mistura de 2 a 4 óleos essenciais que se potencializam, para acrescentar a aromatizadores de ambientes, na água da banheira ou na própria bucha durante o banho de chuveiro. Se preferir, coloque a sinergia no creme de sua preferência (sem cheiro) ou em óleo vegetal carreador, como o óleo de amêndoas ou de semente de uva, massageando todo o corpo. Confira a seguir algumas opções e escolha a que mais agradar ao seu olfato.
Opção 1
2 gotas de óleo essencial de Camomila Romana
2 gotas de óleo essencial de Pau rosa
2 gotas de óleo essencial de Lavanda
Opção 2
2 gotas de óleo essencial de Laranja
1 gotas de óleo essencial de Gengibre
2 gotas de óleo essencial de Manjerona
Opção 3
5 gotas de óleo essencial de Lavanda
2 gotas de óleo essencial de Manjerona
2 gotas de óleo essencial de Camomila Romana
Opção 4
5 gotas de óleo essencial de Manjerona
5 gotas de óleo essencial de Lavanda
2 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
Opção 5
4 gotas de óleo essencial de Lavanda
2 gotas de óleo essencial de Palmarosa
4 gotas de óleo essencial de Patchouli
3 gotas de óleo essencial de Laranja
As quantidades valem para um banho ou para serem adicionadas a 30 ml de óleo vegetal ou creme. "Se você quer se ver livre do estresse evite, também, ambientes muito barulhentos, não ingira muito café, chá, comida enlatada e tente diminuir o consumo de cigarro, contribuindo para sua saúde física e mental" conclui Samia Maluf. Aliando o tratamento ao combate das causas do estresse sua vida se transformará, para muito melhor!
