Segunda-feira, 09 de dezembro de 2019 | ![]() |
11. ARROZ COM BRÓCOLIS
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¾ de xícara (chá) de arroz cru (150 g)
1,5 xícara (chá) de brócolis cozido e picado
1 colher (sopa) de cebola ralada
1 fio de óleo
sal a gosto
1 ½ xícara (chá) de água quente (300 ml)
Frite a cebola no óleo e refogue o arroz. Acrescente a água quente e o sal e deixe cozinhar por 15 minutos em fogo baixo com panela semitampada. Misture o brócolis ao arroz já cozido. Sirva imediatamente.
Rendimento: 6 porções (3 colheres de sopa por porção)
Calorias (kcal): 97,1
Proteínas (g): 1,9
Carboidratos (g): 20,8
Lipídios (g): 0,5
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